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原標題：打破“內耗”魔咒，做情緒的主人

近日，“情緒買賣”在年輕人中流行起來，打開電商網站，千奇百怪的“情緒”產品銷量可觀，部分產品甚至月銷上千，好評無數。有傾聽客戶的負面情緒，陪聊天陪吐槽的“情緒樹洞”；有監督買家自律學習、健康生活的網上“云監工”；更有帶給消費者考前好運buff的“愛因斯坦的腦子”……這些看似荒誕的“情緒產品”飽受熱衷的背后，折射出的是部分年輕人無法自我排解又不能和身邊人傾訴的“精神內耗”。

如今的年輕人，大多面臨著學習、工作和生活上的重重壓力，很容易產生一些“心靈的感冒”。通過“情緒買賣”，讓陌生人來幫助自己，從而獲得陪伴感和滿足感。這是當前快節奏、高強度生活狀態之下，年輕人撫慰心靈、愉悅自我、加油充電，緩解“精神內耗”的一種嘗試、一種探索。

但是，由他人給予所獲得的情緒穩定，終歸是暫時的。年輕人想要真正走出“精神內耗”，歸根結底還是要自我供給。只有通過自己的力量填補內心，獲得情緒價值，滿足情緒需求，才能真正打破“精神內耗”魔咒，緩解焦慮，治愈心靈。

踏踏實實地去做一件小事，用行動走出“內耗”怪圈。或是安靜地聽上一首歌曲、讀上幾頁書、看一部好劇、發發呆放放空，放松心情，擺脫焦慮情緒；或是把時間分給花鳥樹木和山川湖海，分給對這個世界的熱愛，給心靈來一場旅行，治愈我們煩亂的內心；或是立足當下，將“想要做”轉變為“立馬做”，做起而行之的行動者，在完成一個又一個工作任務中獲得價值感與成就感；或是在面對一些重要的人生節點上，與其充值“好運”和“智商”，不如好好努力讓自己成為結果的參與者和把控者。

培養樂觀豁達的生活態度，活成自己想要的樣子。誰都不可能一下子變得優秀、一下子減掉肥肉、一下子提高心智，不必著急期待結果，而是認真享受過程。在面對學習、就業、住房、婚育這些現實問題時，避免超前焦慮，減少自我苛責。真正釋懷并接受自己的不完美，提高對自我的認同感，掙脫“精神內耗”的桎梏，內心始終強大，姿態永遠從容，成為自己情緒的主人。

人生海海，未來如星辰大海般璀璨，不要躊躇于過去的半畝方塘，不要虧待今日的滿腔熱情，不要深陷“精神內耗”的沼澤，做情緒的主人，允許一切發生，永遠滿懷希望地走在人生的山海中。（鄧羽雪）