醫生提醒：半躺姿勢最傷腰，可引發腰椎間盤突出

為減少長時間低頭對頸椎的影響，女子每天都半躺在床上玩手機，一個月下來，腰疼得不能動了。26日，她到醫院看診才知，腰痛竟是最舒服的半躺姿勢所致。

25歲的張女士平時工作壓力大，每天回家后就喜歡玩手機放空大腦，時間一長她覺得脖子又僵又痛。擔心患上頸椎病，一個月前，她開始半躺在床上玩手機。這下，脖子舒服了，但腰不一會兒就酸了。最近幾天，張女士感覺腰痛得坐立不安，26日一早，她來到找到武漢市東湖醫院，經康復科主治醫師陳翔峰檢查，她患上了骶髂關節紊亂，需要進行相關姿勢調整治療和理療。

“像張女士這樣半靠在床上玩手機出問題的患者不在少數。”陳翔峰介紹，半躺在床上玩手機、玩電腦、看書，床面柔軟，支撐面不穩定，腰椎處于折角的狀態，又沒有足夠的支撐，加上肌肉韌帶都處于松弛狀態，上半身的重量全部壓到了腰椎上。時間一長，脊柱很容易變形，生理曲度變直，嚴重的甚至會引起腰椎間盤突出。

陳翔峰提醒，長期伏案工作或者久坐的上班族不要長時間保持一個姿勢和久坐，平時可以多貼著墻面站立，并加強下肢肌肉群的鍛煉。一旦出現腰痛，應盡早就醫。(記者劉璇 通訊員李慕瑤 吳萍)