說到魚肝油，不管是小孩還是成人，都是可以食用的。成人如果要吃魚肝油應該怎么吃呢?能不能按嬰兒的用法用量進行補充?魚肝油能夠起到什么樣的功效作用呢?如果你想吃魚肝油，不妨先看看這篇文章。

成人魚肝油怎么吃

魚肝油可促進新陳代謝，提升免疫力，抗輻射抗癌，清理血管，促進脂肪代謝。大人服用魚肝油時候，很多的時候是考慮可以起到補鈣的作用。促進身體對于鈣的吸收，預防骨質疏松疾病的發生。但是，需要適當，最好是積極食物補充為宜。建議注意衛生，適當陽光照射等，多吃魚蝦等活性鈣。

成人吃那種魚肝油最好

成年人服用的魚肝油主要是維生素AD，復合魚肝油，銀耳魚肝油，三維魚肝油等，都適合成人服用。魚肝油這種保健品是沒有什么副作用的，但是，如果你不是很缺乏微量元素，也沒有必要吃的,多吃些魚，豬蹄，和青菜，水果吃些草莓，木瓜，西紅柿，水果之王獼猴桃等，同樣可以起到安全的營養補充作用。

需注意，魚肝油孩子和大人是不能同時吃的。0～10歲的孩子吃魚肝油是為了魚肝油里含維生素D幫助鈣吸收，預防缺鈣和佝僂病。大人吃魚肝油是因為魚肝油里含維生素A有助眼睛健康，預防夜盲癥，可以調理身體。

這篇文章介紹了成人魚肝油的吃法以及魚肝油的效果。對于我們人類來說，魚肝油是一種營養非常全面非常豐富的補品，適當的吃一點對于身體的調理大有裨益。當然魚肝油也不能補充過量，否則會起到副作用，這一點是需要每個人都注意的。