女性月經期的保健是十分重要的，尤其要關心期間的飲食適宜。很多的水果是月經期間不能吃的，同時還有很多其他的食物會造成女性身體的傷害，月經期間女性的身體比較的脆弱。那么，經期可以吃水果嗎?推薦經期吃的水果有哪些?寒性水果有哪些?下面，和360常識網一起了解一下吧!

本文目錄

1、經期可以吃水果嗎

2、推薦經期吃的水果

3、寒性水果有哪些

經期可以吃水果嗎

水果有的營養豐富，功效多樣性。但是經期能不能吃水果相信大家一定很疑問，經期是可以吃水果的，當然吃的是溫性水果及和平水果。女人在月經期間多吃些溫性和平和的水果，不僅可以補充水分與維生素，還能緩解經期食欲差、腰酸等問題。

推薦經期吃的水果

1、蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

2、木瓜

木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

4、奇異果

奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

5、番茄

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

6、西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

寒性水果有哪些

1、西瓜

味甘，性寒。入心、胃、膀胱經。

2、哈密瓜

味甘、性寒、入肺、胃、膀胱經。

3、獼猴桃

性寒、味甘酸，入脾、胃經。

4、香蕉

味甘，性寒。入脾、胃經。

5、柚子

味甘、酸，性寒

6、梨

甘微酸，涼。入肺，胃經。

7、草莓

味甘、酸，性涼，無毒;歸肺、脾經。

8、芒果

性涼，味甘酸;入肺、脾、胃經。

9、杮子

性味甘、澀、寒;歸經肺、胃、大腸。

10、甘蔗

性味甘、寒;歸經：肺、胃。

11、橙子

味甘、酸，性微涼，入肺經。功